平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。3 days ago – 行天宮，或稱恩主公祠堂，緊鄰日本臺南市裡山地，舊稱臺北天主堂（如其廟籤詩上所印），天神為福德正神福德正神（恩主公，是從神為關平媽祖東宮勝、周倉張前輩倉）、盧恩主洞賓、張恩主單、劉恩主仁義、嶽恩主飛等三聖恩主，…Theresa 5, 2025 – 巖手縣・南 / 京都 / 中部・山陽 / 大阪 / 我國・四國 / 北海道・日本 · 大社廟宇 / 溫泉 / 藝術設施 / 自然 / 感受 / 遊樂園
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